Tavë Me Qumësht
Përgatitja 1️⃣ Skuqja e mishit • Në një tigan, skuqni copat e mishit me pak vaj derisa të marrin ngjyrë të artë. Vendosini në tavë. 2️⃣ Përgatitja e salcës me qumësht • Në një tas, rrihni vezët me miellin...
Qofte me spinaq dhe quinoa, kaq të shëndetshme!
Ingredientët
- 600 gram spinaq
- 60 gr quinoa
- 100 gr djathë të bardhë
- 2 vezë
- 5 qepë të njoma
- 1 tufë majdanoz
- 1 tufë koper
- 2 lugë gjellë miell dhe një majë luge sodë buke
- 2 lugë gjelle bukë e thekur e grirë
- kripë dhe piper të zi
- arrëmoskat
- vaj për skuqje
Udhëzimet
1
Fillimisht shpëlajmë quinoan dhe e ziejmë në temperaturë mesatare për 15 minuta në raportin një masë quinoa – 2 masa ujë.
2
Gjithashtu dhe spinaqin e vendosim në ujë të vluar me kripë për 2 minuta, më pas e shpëlajmë me ujë të ftohtë.
3
E kullojmë mirë që të mos ketë më ujë dhe në fund e grijmë hollë. Bishtat e qepëve, kryesisht pjesën jeshile e grijmë hollë dhe me pak kripë e shtypim që qepa të zbutet pak dhe të ulë volumin.
4
Grijmë imët majdanozin dhe koprën dhe bashkojmë në një tas spinaq, majdanoz, koper, qepë, quinoa, djath të bardhë të thërrmuar, miell, peksimadhe, vezë, kripë, piper të zi, arrë moskat si dhe shumë pak sodë (sa të na kapin majat e gishtave).
5
I përziejmë mirë të gjithë përbërësit dhe më pas e lemë brumin e qofteve të pushojë për 15 minuta.
6
Formojmë qofte në madhësi mesatare dhe pasi të jetë ngrohur vaji i skuqim nga të dy anët dhe më pas i servirim me një sallatë sipas preferencës. Ju bëftë mirë!
Shënime
Receta marrë nga shqiptarja.com
Lini një koment