8 arsye esenciale që do ju bëjnë të stërviteni të paktën 30 minuta çdo ditë

Stërvitja përcaktohet si çdo lëvizje që i bën muskujt tuaj të funksionojnë dhe kërkon që trupi juaj të djeg kalori. Ekzistojnë shumë lloje të aktivitetit fizik, veçmas nga palestra duke përfshirë notin, vrapimin, ecjen, vallëzimin etj.

Me gjasa ju është thënë njëqind herë që stërvitja është e mirë për ju dhe është e vërtetë. Por është e mirë për shumë më tepër sesa thjesht të humbni peshë ose të ndërtoni muskuj.

Duke qenë aktiv është treguar se ka shumë përfitime shëndetësore, si fizikisht ashtu edhe mendërisht. Madje ju ndihmon të jetoni edhe më gjatë.

Ja disa përfitime të rëndësishme që merrni nëse stërviteni të paktën 30 minuta çdo ditë: 

1. Çlironi enforfinën, që ju bën të ndiheni mirë dhe të lumtur.
2. Rrisni nivelet tuaja të energjisë
3. Përmirëson imunitetin tuaj
4. Do ndiheni më pak të stresuar
5. Do humbni peshë, do fitoni muskuj
6. Përmirësoni memorien dhe funksionet e tjera të trurit
7. Ju ndihmon për një gjumë cilësor dhe lëkurë të shëndetshme
8. Redukton rrezikun e sëmundjeve kronike

Burimi: Nutrition Palette