9 ushqimet më të mira që ju falin rininë

Neps.al ju rendit më poshtë 9 ushqimet më të mira që kanë aftësinë t’ju tregojnë më të vegjël nga sa jeni!

Ja cilat janë ato: 

Vaji i ullirit ekstra i virgjër
Vaji i ullirit ka veti të forta anti-inflamatore që mund të mbrojnë elasticitetin e lëkurës dhe ulin rrezikun e dëmtimit nga rrezet e diellit.

Çaji jeshil
Ka veti të forta antioksiduese që mbrojnë kolagjenin e lëkurës tuaj nga dielli dhe mund të zvogëlojë shenjat e plakjes.

Salmoni 
Asttantantina tek salmoni mund të përmirësojë elasticitetin dhe lëkurën e dehidratuar.

Çokollata e zezë
Çokollata e zezë mund të zvogëlojë presionin e gjakut, të rrisë aktivitetin e insulinës, të përmirësojë funksionin arterial dhe elasticitetin e lëkurës.

Perimet 
Ato sigurojnë mbrojtje nga dielli dhe mund të luftojnë radikalet e lira në lëkurë. Kjo është kryesisht për shkak të efektit të tyre të fortë antioksidant.

Avokadot 
Ato parandalojnë dëmtimin e lëkurës që lidhet me diellin dhe mbrojnë ADN-në në qelizat tuaja të lëkurës

Domatet 
Janë të pasura me likopen, i cili mbron lëkurën nga dëmtimet e diellit. Domatet gjithashtu zvogëlojnë rrudhat.

Lëngu i kockave 
Ka përmbajtje të lartë të kolagjenit, mund të përmirësojë elasticitetin e lëkurës dhe të zvogëlojë imperfeksionet.

Farat e lirit 
Ato përmbajnë acide yndyror omega-3 të quajtur ALA, i cili mbron lëkurën nga rrezatimi dhe mund të zvogëlojë dëmtimin e lëkurës nga rrezet e dëmshme të diellit.

Burimi: nutriticional facts