Përse vitamina D është kaq e rëndësishme për kockat tuaja
Një përmbledhje e vitit 2016 raportoi se njerëzit me artrit kanë nivele të ulëta të vitaminës D. Kjo e fundit ndihmon në forcimin e eshtrave dhe sistemit imunitar. Mungesa e kësaj vitamine nga ana tjetër, rrit shanset për këto sëmundje tek njerëzit.
Si mund ta merrni vitaminën D?
Duke u ekspozuar ndaj rrezeve të diellit
Duke ngrënë ushqime që e përmbajnë atë (peshk, nënprodukte të qumështit, të verdhat e vezëve, avokadot dhe kërpudhat)
Përmes shtojcave të ndryshme në farmaci
Sidoqoftë, nuk është e qartë nëse nivelet e rritura të vitaminës zvogëlojnë aktivitetin e sëmundjes. Në çdo rast, është mirë që të ruani një nivel normal të vitaminës D në trup./neps.al
Hiperglicemia është një term për sheqerin e lartë në gjak, një gjendje e zakonshme e diabetit. Glukoza, ose sheqeri në gjak, vjen nga ushqimi që hani dhe është burimi kryesor i energjisë për trupin tuaj. Glukoza natyrisht rritet dhe...
Të qenurit nënpeshë mund të jetë shqetësuese nëse është rezultat i të ushqyerit keq ose nëse je shtatzënë ose ke shqetësime të tjera shëndetësore. Për persona të caktuar mund të mjaftojë shtimi i sasisë së ushqimit për të ndryshuar...
A ka ndjesi më të keqe kur zgjohesh nga gjumi me grykën e thatë, pa zë, dhe të dhemb ede kur kalon pështymën…? Zyrtarisht je sëmurë. Por ndonëse oreksi mund të të jetë prerë, të ushqehesh siç duhet veçanërisht...
Lini një koment