MBYLL

Sugjerojmë:

Nga https://www.neps.al ">admin 4 Shkurt, 2020 Lexoje për 1 minutë

Toptha çokollate me tërshërë. Për ta nisur të martën plot energji!

Toptha çokollate me tërshërë. Për ta nisur të martën plot energji!

Persona: 4
Koha e përgatitjes: 10 minuta – Koha e gatimit: 30 minuta

Nuk kanë nevojë as për skuqje,as për pjekje. Mund t'i konsumoni në mëngjes, ose pasdreke. Janë burim i mirë antioksidantësh, fibrash dhe omega-3.

Ingredientët

  • 1 filxhan me tërshërë kokërr vogël
  • ½ filxhan me gjalpë
  • ¼ filxhan mjaltë
  • ¼ filxhan me fara chia
  • 2 lugë gjelle arrë kokosi
  • 1 lugë gjelle kakao pluhur
  • 1/3 filxhan me copëza çokollate

Udhëzimet

1

Të gjithë përbërësit i bashkoni në një tas të madh dhe i përzieni mirë.

2

E fusni tasin për 30 minuta në frigorifer.

3

Kur e shihni që masa është forcuar pak, formoni me dorë disa toptha të vegjël.

4

Bëni afërsisht 12 të tilla. Konsumojini direkte!

Postime të ngjashme

Receta

Tavë peshku me domate dhe erëza

18 Nëntor, 2024 Lexoje për 1 minutë

Filetot e peshkut i marinojmë me vaj ulliri, hudhër, lëng limoni, trumzë dhe rigon për 20 minuta. Në një tavë për pjekje, vendosim domatet e prera në feta dhe i spërkasim me kripë e vaj ulliri. Shtojmë peshkun sipër...

Receta

Tagliatelle me kërpudha dhe trumzë

18 Nëntor, 2024 Lexoje për 1 minutë

Ziejmë tagliatelle-t në ujë të kripur derisa të jenë al dente. Ndërkohë, në një tigan të madh, ngrohim vajin e ullirit dhe gjalpin. Shtojmë hudhrën dhe kërpudhat, duke i skuqur derisa kërpudhat të zbuten dhe të marrin një ngjyrë...

Receta

Risotto me limon dhe krem djathi

18 Nëntor, 2024 Lexoje për 1 minutë

Në një tigan të thellë, skuqim qepën në vaj ulliri dhe gjalpë derisa të zbutet. Shtojmë orizin dhe e përziejmë për disa minuta. Hedhim lëngun e perimeve gradualisht, duke shtuar nga një garuzhde dhe duke përzier vazhdimisht derisa orizi...

Lini një koment

Postimet e fundit
Kurë me hudhra dhe limon, për pastrimin e enëve...
21 Nëntor, 2024
Tavë peshku me domate dhe erëza
18 Nëntor, 2024
Tagliatelle me kërpudha dhe trumzë
18 Nëntor, 2024
Risotto me limon dhe krem djathi
18 Nëntor, 2024
Krem Brulée (Crème Brûlée)
14 Nëntor, 2024
Si ta rrisim energjinë natyralisht gjatë ditës?
14 Nëntor, 2024
Kategoritë
Trending

© 2024 Neps | Një Markë e GlobalEcho Media Group