11 arsye përse duhet të ecni të paktën 30 minuta në ditë!
Sa minuta ecën në ditë? Preferon shkallët apo ashensorin? Bicikletë, urban apo ashensor? Specialistët rekomandojnë të ecni sa më shumë gjatë përditshmërisë suaj, pasi do të keni jo pak, por plot 11 përfitime.
Ja cilat janë ato:
Përmirëson shëndetin kardiovaskular
Ju ndihmon të rrëzoni kilet e tepërta
Rregullon presionin e gjakut
Përmirëson qarkullimin e gjakut
Redukton rrezikun e të prekurit nga diabeti
Forcon kockat
Forcon muskujt
Përmirëson tretjen
Redukton stresin
Rregullon luhatjet e humorit
Përmirëson memorien
Gjithë këto të mira, vetëm me 30 minuta ecje në ditë. Përsë mos ta kthejnë në një zakon të përhershëm? Fundja bëhet fjalë për gjënë më të çmuar që kemi. Shëndeti ynë!/neps.al
Hiperglicemia është një term për sheqerin e lartë në gjak, një gjendje e zakonshme e diabetit. Glukoza, ose sheqeri në gjak, vjen nga ushqimi që hani dhe është burimi kryesor i energjisë për trupin tuaj. Glukoza natyrisht rritet dhe...
Të qenurit nënpeshë mund të jetë shqetësuese nëse është rezultat i të ushqyerit keq ose nëse je shtatzënë ose ke shqetësime të tjera shëndetësore. Për persona të caktuar mund të mjaftojë shtimi i sasisë së ushqimit për të ndryshuar...
A ka ndjesi më të keqe kur zgjohesh nga gjumi me grykën e thatë, pa zë, dhe të dhemb ede kur kalon pështymën…? Zyrtarisht je sëmurë. Por ndonëse oreksi mund të të jetë prerë, të ushqehesh siç duhet veçanërisht...
Lini një koment