Fatkeqësitë e stomakut për shkak të mbingarkesës, stresit, apo një ushqimi keq mund të godasin në çdo moment të caktuar. Është mjaft ndjesi e pakëndshme që ka të bëjnë me çështjet e zorrëve.
Prandaj në të tilla raste është mirë të merrni ushqime të buta. Shumica e njerëzve dinë të shmangin shkaktarët si bulmeti, sheqeri, yndyrnat dhe alkooli, por sheqernat sintetike që gjenden në ushqime ultra të përpunuara mund të shkaktojnë probleme.
Këtu janë disa ushqime dhe pije që mund të shërojnë stomakun tuaj të acaruar:
Bananet janë fantastike sepse janë të lehta për tu tretur dhe konsiderohen jo-irrituese për stomakun dhe traktin e sipërm gastrointestinal.
Në raste kur stomaku juaj është i irrituar nuk mund të qëndrojë bosh pasi mund të krijojë më shumë përzierje, sepse nuk ka asgjë në sistem për të thithur acidin e stomakut. Buka e bardhë e thekur është një ushqim i mirë që ndihmon në thithjen e acidit të stomakut.
Vezë janë një alternativë më e lehtë për t’u tretur dhe një mënyrë e thjeshtë për të plotësuar nevojat tuaja të proteinave shumë shpejt.
Kokrrat e tërshërës mund të lehtësojnë të gjitha sëmundjet e stomakut dhe të parandalojnë çdo shqetësim të zorrëve. Fibra e tretshme tërheq ujin në traktin tuaj të tretjes dhe lëviz ushqimin përmes trupit tuaj.
Ushqimet probiotike mund të ndihmojnë “karburantin” e baktereve e miqësorë në traktin GI.
Çaji i xhinxherit, suplemente xhinxheri dhe vetë xhinxheri ndihmon në lehtësimin e të përzierave dhe të vjellave.
Dehidrimi shpesh shkakton kapsllëk, pirja e pijeve si çaji, apo uji e ndihmojnë stomakun të qëndrojë i pastër./neps.al
Lini një koment