Pas ushtrimeve duhet që të zëvendësoni energjitë që harxhuat. Për këtë arsye duhet që të konsumoni ushqimet e duhura.
Vezë
Një vezë ka vetëm 70 kalori, por ama është e pasur me protetina që janë aq të nevojshme për një njeri që kryen ushtrime fizike. Ajo gjithashtu është e pasur me vitaminë D dhe omega 3.
Patate të ëmbla
Ushqim shumë i pasur me karbohidrate dhe nutrient. Do ju ndihmojë që të aktivizoni glikogjenin në muskujt tuaj dhe do të mund të performoni më mirë.
Avokado
Ushqimi i duhur për muskujt tuaj sepse është i pasur me vitaminë B. E shoqëruar me vezë do të ishte ushqimi ideal.
Lëng qershie
E pasur me antioksidantë. Ndihmon në rindërtimin e muskujve të dëmtuar dhe do ju japë fuqi.
Çfarë duhet të bëni për të normalizuar organizmin pas një nate ku e keni tejkaluar me ushqim, ëmbëlsira dhe alkool? Më poshtë keni listën e ushqimeve që do t’ju ndihmojnë të normalizoni dhe pastroni organizmin, në një dietë Detox....
Gjatë periudhës së shtatzanisë, të gjitha bëhemi shumë më të ndërgjegjshme për mënyrën tonë të të ushqyerit, se çfarë duhet të hamë e çfarë jo. Megjithatë, jo gjithmonë është e lehtë t’i kategorizosh ushqimet dhe pijet në çfarë DUHET...
Për të evituar infenksionet në veshka është ideale të konsumoni ushqime të shëndetshme që sigurojnë një larmi vitaminash, mineralesh dhe antioksidantësh që sigurojnë pastrimin e veshkave por që kanë sasi të vogla kaliumi dhe fosfori. Ushqimet që përmbajnë antioksidantë mund të...
Lini një koment