Studimi: Një dush i nxehtë djeg po aq kalori sa një ecje 30-minutëshe
Sipas një studimi nëse bëni një dush të nxehtë dhe relaksues mund të digjni kaloritë e padëshiruara. Madje përfitimet që merrni nga një dush i gjatë janë të krahasueshme me dobitë që keni nga një ecje 30-minutëshe. Dushi i nxehtë jo vetëm që ndihmon në djegien e kalorive, por dhe rregullon nivelin e sheqerit në gjak.
Një hulumtim i kryer në Universitetin Loughborough, në Mbretërinë e Bashkuar, tregoi se burrat që bënë një banjo një-orëshe me ujë në 40 ° C (104 ° F) dogjën rreth 140 kalori. Studimi tregoi gjithashtu se banja e nxehtë uli nivelin e sheqerit në gjak. Rezultoi të ishte më efikase sesa ushtrimet, gjë që është veçanërisht e dobishme për njerëzit me diabet tip 2.
Çelësi këtu është koha dhe temperatura. Në mënyrë ideale, do t’ju duhet të laheni për një orë, kështu që pak kohë e lirë në axhendën tuaj është e nevojshme. Gjithashtu, temperatura e ujit duhet të jetë në një konstante prej 40 ° C. Ndoshta nuk do të merrni të njëjtat rezultate nga një banjo me ujë të vakët.
Eksperimenti u krye vetëm te burrat, kështu që gratë mund të përgjigjen ndryshe dhe mund të mos djegin aq kalori sa burrat. Rezultatet varen nga pesha dhe lloji i trupit të personit, dhe për këto arsye, është e vështirë të parashikosh rezultatin.
Pse funksionon?
Shkencëtarët besojnë se kjo teknikë funksionon sepse trupi ynë prodhon të ashtuquajturat “proteina të goditjes së nxehtësisë” kur rritet temperatura e trupit. Ndodh kur një person bën ushtrime, por rezulton se ngrohja pasive mund të ketë të njëjtin efekt. Proteinat e shokut të nxehtësisë lëshohen në përgjigje të stresit, kështu që ato kontribuojnë në rregullimin e niveleve të sheqerit në gjak dhe mund të ndihmojnë në menaxhimin e një peshe të shëndetshme./neps.al
Shtrimi i tavave, mbështjellja e ushqimeve për gatime “në zarf”… ka dhjetra mënyra sesi letra e aluminit përdoret në kuzhinë. Por keni menduar ndonjëherë që ajo mund të jetë e dëmshme për shëndetin tonë? Ndër vite ka pasur zërat...
Thuajse tre javë pas alarmit të shpërndarë në Europë mbi kontaminimin me salmonelë të disa produkteve me ҫokollatë Kinder, Agjencia Kombëtare e Ushqimit më në fund ka reaguar. Në njoftimin e bërë nga AKU, thuhet se janë marrë masa...
Ai speci djegës që hëngre rezultoi më pikant nga cc’kishe parashikuar? Ule atë gotën me ujë sepse nuk do të ndryshojë asgjë. Ja cilat janë mënyrat më të mira për të qetësuar menjëherë gojën pas konsumimit të një ushqimi...
Lini një koment