Një dietë e pasur ushqimore nuk ndihmon vetëm organizmin tuaj, në rritjen e energjisë apo mbajtjen e trupit në formë, por disa ushqime mund të bëjnë mrekulli edhe në lëkurën tuaj.
Ajo që hani mund të ndikojë në balancimin e hormoneve, të shkaktojë puçrra fytyre dhe të krijojë ose zvogëlojë inflamacionin, i cili shoqërohet me plakjen e lëkurës, prandaj nëse ushqeheni me produktet e duhura do të keni lëkurë për t’u patur zili.
Me listën e ushqimeve të mëposhtme nuk keni pse mendoheni dy herë nëse duhet t’i konsumoni apo jo.
Antioksidantët që mban vaji i ullirit kanë aftësi të zhdukin dëmtuesit e lëkurës.
Domatja është e pasur me antioksidantë që ndihmojnë në përmirësimin e SPF së lëkurës.
Ndihmon në hidratimin e lëkurës dhe rregullimin e presionit të gjakut.
Rrit prodhimin e hormoneve androgjene.
Peshku është i pasur me Omega 3 që njihet si anti-inflamator dhe inflamacioni është shkaku kryesor i pucrrave në fytyrë.
Nxit rrjedhjen e gjakut dhe oksigjenin në lëkurë, duke e mbajtur atë të shëndetshme.
Arrat kanë një përbërës të vecantë Omenga 3 që quhet acidi alfa-linolenik dhe mungesa e tij mund të çojë në ekzema apo lëkurë të thatë.
Proteinat e tij mbajnë kolagjen dhe elastin, që mbajnë lëkurën të tendosur dhe më pak të rrudhosur.
Ka një ton antioksidantë për mbrojtjen e lëkurës dhe zhduk radikalët e lirë nga dielli para se të dëmtojnë lëkurën.
Studimet tregojnë se qumështi është shumë nxitës, që do të thotë se do të përkeqësojë aknet dhe rrudhat, por qumështi i bajameve bën të kundërtën.
Uji mban lëkurën të hidratuar, që do të thotë më e butë dhe pa rrudha.
Femrat që pinë kafe kanë më pak mundësi të preken nga kanceri i lëkurës.
Stimulon kolagjenin dhe zbut lëkurën.
Vezë ofrojnë një dozë të fuqishme proteinash pa yndyrë dhe më pak yndyrë është një gjë e mirë për lëkurën tuaj. Dietat më yndyrë të lartë janë të lidhura me plakjen e lëkurës.
Verë e kuqe është një burim i lartë i resveratrolit, një kompleks antioksidant me veti anti-tumorale.
Lini një koment