Sugjerojmë:

Për një gjumë pa shqetësime, konsumoni më shumë këto 9 ushqime!

Për të pasur një gjumë cilësor, një rol të rëndësishëm luajnë edhe ushqimet që hamë.

Sidomos ato që hani të paktën 4 orë para gjumit mund t’ju ndihmojnë të flini pa shqetësime.

Mos harroni se darka duhet të jetë konsumuar deri në orën 19:00!

Image result for good sleep and food

Ja cilat janë këto 9 ushqime:

  1. Kivi
  2. Reçeli i qershisë
  3. Mishi i gjelit të detit
  4. Bananet
  5. Bajamet
  6. Salmoni
  7. Arrat
  8. Çajërat me erëza
  9. Spinaqi/neps.al 

Lini një koment