Nutricionistët sugjerojnë këto 8 ushqime nëse po kaloni një ditë të vështirë
Kur jeni të sëmurë dhe kaloni një ditë të tërë në krevat vetëm ushqimi mund t’ju vijë në ndihmë. Ushqimi i duhur do t’ju sjellë humorin apo energjinë që ju duhet për një ditë jo të mirë.
Nutricionistët sugjerojnë se ushqimet e duhura për një ditë të tillë janë këto mëposhtë:
1.Smoothie
Shtojnë humorin, janë ushqyese dhe qetësuese.
2.Drithëra
Drithërat furnizojnë me energji trupin dhe mendjen.
3.Hudhër
Hudhra përmban alicin, i cili mund të ndihmojë në luftimin e infeksioneve dhe baktereve.
4.Xhenxhefil
Aroma e këndshme e xhenxhefilit ju ndihmon të largoni mendjen nga ndjenja e sëmurë.
5.Tost me djathë të butë
Një fetë bukë me djathë ju qetëson stomakun.
6.Kivi
Kivi ka shumë vitaminë C.
7.Kos
Është një ushqim i dendur ushqyes që ka shije të mirë dhe është i lehtë për t’u ngrënë.
8.Çaj kamomili
Çaj i kamomilit është një qetësues përfekt për mendjen dhe trupin.
Çfarë duhet të bëni për të normalizuar organizmin pas një nate ku e keni tejkaluar me ushqim, ëmbëlsira dhe alkool? Më poshtë keni listën e ushqimeve që do t’ju ndihmojnë të normalizoni dhe pastroni organizmin, në një dietë Detox....
Gjatë periudhës së shtatzanisë, të gjitha bëhemi shumë më të ndërgjegjshme për mënyrën tonë të të ushqyerit, se çfarë duhet të hamë e çfarë jo. Megjithatë, jo gjithmonë është e lehtë t’i kategorizosh ushqimet dhe pijet në çfarë DUHET...
Për të evituar infenksionet në veshka është ideale të konsumoni ushqime të shëndetshme që sigurojnë një larmi vitaminash, mineralesh dhe antioksidantësh që sigurojnë pastrimin e veshkave por që kanë sasi të vogla kaliumi dhe fosfori. Ushqimet që përmbajnë antioksidantë mund të...
Lini një koment