Nëse akoma nuk e dinit, tashmë mund të dobësoheni vetëm duke pirë kafe…
Benefitet e kafes i kemi përrmendur disa herë, por nëse akoma nuk i dini po j’ua themi prapë…
Kafja është e mirë për disa arsye, ndër të cilat: 1. Ju ndihmon të jetoni më gjatë… 2. Ndihmon në zvogëlimin e rrezikut për diabet dhe sëfundmi nj♪7 studim ka zbuluar se kafja mund t’jundihmojë të humbisni peshë.
Dhe mesa duket ka disa arsye për këtë.
Së pari, kafja mund të ndihmojë në rritjen e metabolizmit nga 3% në 11%. Pa i hyrë shumë shkencës, studimi thotë se kafeina e kthen yndyrën në energji.
Gjithashtu studimet kanë treguar se kafja ndihmon në uljen e oreksit, pasi përmban magnez dhe kalium, që inkurajojnë trupin të përdorë insulinën dhe të zvogëlojë dëshirat e sheqerit.
Pra, sa kafe keni nevojë të pini në ditë që të dobësoheni?
Hulumtimet tregojnë se katër gota të mëdha në ditë do t’ju ndihmojnë të hiqni rreth 150-200 kalori në ditë, për sa kohë mund t’i kombinoni me stërvitje dhe dietë të shëndetshme.
Në rastin më të mirë, duhet të pini gjysmën e orë para stërvitjes. Mos pini më shumë se sa mund të përballoni sepse tejkalimi mund të shkaktojë ankth ose probleme me zemrën.
Gjatë periudhës së shtatzanisë, të gjitha bëhemi shumë më të ndërgjegjshme për mënyrën tonë të të ushqyerit, se çfarë duhet të hamë e çfarë jo. Megjithatë, jo gjithmonë është e lehtë t’i kategorizosh ushqimet dhe pijet në çfarë DUHET...
Për të evituar infenksionet në veshka është ideale të konsumoni ushqime të shëndetshme që sigurojnë një larmi vitaminash, mineralesh dhe antioksidantësh që sigurojnë pastrimin e veshkave por që kanë sasi të vogla kaliumi dhe fosfori. Ushqimet që përmbajnë antioksidantë mund të...
Pushimet e verës për prindërit e rinj, të cilët kanë një bebe të porsalindur janë një sfidë jo pak e rëndësishme. Shpesh përballë kësaj situate ata përballen me pyetjen nëse duhet të bëjnë pushime në bregdet apo jo. Gjithmonë...
Lini një koment