Kur as dieta nuk funksionon, është koha të ndjekësh këto rregulla efikase për humbje në peshë

Kur është fjala për dietat dhe humbjen në peshë, ka shumë informacione që na tregojnë se çfarë duhet të bëjmë dhe jo.

Qëllimi i këtij artikulli është t’ju tregojë se çfarë ka me të vërtetë rëndësi kur përpiqeni të humbni peshë.

Pikat ndahen në dy pjesë: Ato që kanë 95% të peshës kryesore dhe ato që kanë 5 % e vet të rëndësisë.  

 Tek e para hyjnë:

1. Defiçit kalorish
2. Ushqim të pasur në proteina
3. Merrni gjumë mjaftueshëm (7-9 orë në ditë)
4. Mos u stresoni shumë
5. Duhet t’i hani të gjitha ushqimet
6. Duhet të ushtroheni rregullisht

Pjesa e 5 %

1. Suplementet
2. Të bërit Cardio
3. Të ngrënit vakte në të njëjta orare
4. Të ndjekësh dieta së bashku me truket e tyre
5. Të përzgjedhësh ingredientët që do jenë pjesë e dietës tënde me kujdes./neps.al