Për të pasur një gjumë cilësor, një rol të rëndësishëm luajnë edhe ushqimet që hamë. Sidomos ato që hani të paktën 4 orë para gjumit mund t’ju ndihmojnë të flini pa shqetësime. Mos harroni se darka duhet të jetë...

Përfitimet e serumit me vitaminë C nuk kufizohen vetëm tek fuqitë e tij antioksiduese.  Ky serum i cili bën namin kudo në botë me shitje, ka shumë veti të rëndësishme për shërimin e lëkurën, prandaj meriton një vend të...

Si të kujdeseni për veten, gjatë këtyre ditëve të nxehta që kanë kapluar vendin? Neps ka renditur disa këshilla të rëndësishme, që vijnë nga Instituti i Shëndetit Publik. Hidhini një sy dhe i mbani parasysh: Shmangni daljet nga shtëpia...

Çdo dhimbje e ka bazën tek inflamacioni dhe përgjigjet inflamatore. Inflamacioni kronik luan një rol të madh në sëmundjet e zemrës, artritin, astmën, kancerin dhe demencën. Duke mbajtur nën kontroll inflamacionin, do të jemi në gjendje të mbajmë nën...

Hudhrat e përmirësojnë shumë shijen e pjatave tona, përpos vlerave ushqimore që kanë. Por ne i përdorim të qëruara dhe lëkurat e tyre i hedhim në plehra. Ky është një gabim! Lëkurat e hudhrave nuk duhen hedhur në plehra,...

Ngrënia e rregullt e frutave dhe perimeve është çelësi i shëndetit të mirë. Ekspertët thonë se njeriu duhet të hajë të paktën 5 racione me fruta dhe perime në ditë. Megjithatë, kur vjen puna tek mbipesha, përzgjedhja e frutave...

1.Shkrini gjalpin në një tenxhere të madhe mbi nxehtësi mesatare. 2.Hidhni brenda qepën dhe preshin të copëtuar dhe skuqini pak sa të zbuten. 3.Më pas shtoni ujë në tenxhere bashkë me patatet, karrotat, shpargujt dhe orizin. 4.Shtoni kripën dhe...

Flokë të yndyrosur? Kthejini sytë nga ushqimet që po konsumoni më shumë seç duhet… 1.Sheqeri Hormonet janë të “dërguarat” e trupit tonë që ndihmojnë në kontrollin e pothuajse të gjitha proceseve që ndodhin brenda nesh. Kjo është arsyeja pse...

Përdorimi i një locioni trupi të sigurt dhe të shëndetshëm nuk ka rëndësi vetëm për lëkurën, por për shëndetin në përgjithësi sepse lëkura përthith çdo gjë për ta transportuar në qarkullimin e gjakut e më tej në mëlçi, veshka...