Stresi që mund të kalojmë gjatë qëndrimit në shtëpi për shkak të COVID-19 i bën keq shëndetit tonë. Situata kërkon vëmendje e kujdes, por nuk ka vend për panik. Ndaj:  Mos qëndroni gjithë ditën duke dëgjuar lajme rreth kësaj teme....

A mund ta nisësh ditën pa një kafe? Apo je në listën e atyre personave ku kafeja nuk ka vend në axhendën tuaj? Studimet tregojnë se konsumimi i një kafeje të mirë në ditë ju jep 10 dobi, jo...

Kohëzgjatja e tërë procedurës së larjes së duarve duhet të jetë të paktën 20 sekonda. Po ju a i keni numëruar sa sekonda shpenzoni teksa lani duart? Larja e duarve lidhet thellësisht me higjienën optimale dhe me një shëndet...

Në këto ditë më shumë se kurrë është e rëndësishme të ruajmë qetësinë dhe t’i shpëtojmë sa mundemi stresit nga COVID-19. Duke qenë se na është kërkuar që pjesën më të madhe të kohës (ose plotësisht) të qendrojmë në...

Vitamina D Vitamina D i bën kockat tona më të forta. Burimi ynë natyral i vitaminës D është ekspozimi në diell, por ka vende në botë ku njerëzit nuk i kanë rrezet e diellit të mjaftueshme për të pasur...

Kushdo që ka pasur ose ka hundë të bllokuara, pajtohet me idenë se është gati të bëjë çdo gjë për t’i larguar njëherë e mirë. Këtu në Neps.al ju rendisim 6 pika si ta bëni këtë gje shpejt dhe...

Nëse ke ndërmend të bësh një pazar të mirë këto ditë ki parasysh: Bëj inventarin e shtëpisë. Shiko çfarë ke dhe çfarë të mungon. Bli ushqime afatgjata. Shiko datën e skadencëc dhe mos blini fruta apo perime gjysmë të...

Tasat plastikë ku ne mbajmë ushqimin për ta marrë me vete në punë apo në shkollë, nuk janë një ide edhe aq e mirë. Kjo pasi plastika e tasave mund të lëshojë kimikate të dëmshme në ushqimin tuaj, sidomos...

Higjiena e duarve është mënyra më e thjeshtë dhe më efektive e parandalimit të përhapjes së sëmundjeve infektive nëpërmjet baktereve/viruseve që transmetohen nga duart e papastra. Ja disa rekomandime nga OBSH(Organizata Botërore e Shëndetësisë) për të minimizuar rrezikun e...