Squats, squats, squats dhe i keni dhuruar vetes 7 përfitime të mëdha
Nuk duhet të kesh para për të patur një trup të mirë. As një palestër apo liqenin afër.
Në ambientet e shtëpisë dhe falë mijëra videove që gjenden në You Tube mund të ushtroheni fare mirë. Këto ushtrime ju marrin pak kohë dhe mbi të gjitha ju japin përfitime të mëdha:
Sot po ju tregojmë 7 përfitime që merrni vetëm bërja e 20 squats-ave të thjeshtë.
Ja cilat janë ato:
Përmirëson balancën e trupit
I bën muskujt e këmbëve më të fortë
Tonifikon të gjithë trupin tuaj
Është shumë e mirë nëse merreni me vrap
Parandalon dhimbjet
Rrit vetëbesimin
Ju ndihmon t’i performoni detyrat gjatë ditës me lehtësi
Çfarë duhet të bëni për të normalizuar organizmin pas një nate ku e keni tejkaluar me ushqim, ëmbëlsira dhe alkool? Më poshtë keni listën e ushqimeve që do t’ju ndihmojnë të normalizoni dhe pastroni organizmin, në një dietë Detox....
Gjatë periudhës së shtatzanisë, të gjitha bëhemi shumë më të ndërgjegjshme për mënyrën tonë të të ushqyerit, se çfarë duhet të hamë e çfarë jo. Megjithatë, jo gjithmonë është e lehtë t’i kategorizosh ushqimet dhe pijet në çfarë DUHET...
Për të evituar infenksionet në veshka është ideale të konsumoni ushqime të shëndetshme që sigurojnë një larmi vitaminash, mineralesh dhe antioksidantësh që sigurojnë pastrimin e veshkave por që kanë sasi të vogla kaliumi dhe fosfori. Ushqimet që përmbajnë antioksidantë mund të...
Lini një koment