Uri hormonale apo emocionale? Si t’i dallosh pa u ngatërruar

Jo çdo dëshirë për të ngrënë vjen nga stomaku. Shpesh trupi dhe emocionet dërgojnë sinjale të ndryshme, por ne i lexojmë njësoj.

Uria hormonale lidhet me nevojën reale të trupit për energji.

Shfaqet gradualisht, pas disa orësh pa ngrënë. Shoqërohet me shenja fizike si boshllëk në stomak, lodhje, mungesë përqendrimi. Kur ha, ndihesh i ngopur dhe i qetë.

Uria emocionale nuk pret.

Vjen papritur, shpesh në momente stresi, mërzie, ankthi ose lodhjeje mendore. Nuk kërkon ushqim në përgjithësi, por diçka shumë specifike. Edhe pasi ha, ndjenja nuk largohet plotësisht.

Një dallim i rëndësishëm:

Uria hormonale respekton ngopjen.

Uria emocionale e injoron atë.

Vëzhgo momentin: A po kërkon energji trupi yt, apo po kërkon lehtësim mendja?

Kur e kupton këtë dallim, ndryshon jo vetëm mënyra si ha, por edhe mënyra si kujdesesh për veten.