Keni ngrënë shumë? Këto janë 4 veprimet që duhet të bëni menjëherë

Edhe sot the që dietën do e nisësh nesër?

Atëherë nëse sot e ke tepruar disi me ushqimin, ki parasysh pikat më poshtë:

Çfarë të bëni pasi keni mbingrënë?

  • Pini shumë ujë
  • Ditën tjetër mos hani brumëra
  • Përdoreni ushqimin e tepërt që konsumuat, për më shumë energji për t’u ushtruar
  • Lëvizni, hidhuni me litar, ecni

Çfarë mos të bëni?

  • Mos shtoni intensitetin e ushtrimeve
  • Të vdisni urie ditën tjetër
  • Të dorëzoheni për pjesën tjetër të javës
  • Të ndiheni fajtor

 

 

Image result for overeating

Lini një koment