Në tryezën e Meghan Markle: Si të gatuajmë ushqimin e preferuar të dukeshës së Sussex
Ushqimi është një dashuri më vete, pa të cilën e kemi të pamundur të jetojmë! Persona të ndryshëm kanë shije të ndryshme dhe sigurisht që edhe dukesha e Sussex, Meghan Markle ka shijet e saj të veçanta.
Thuhet se Meghan “vdes” për frutat e detit sidomos makaronat me fruta deti, megjithëse familja mbretërore nuk i’a lejon më konsumimin e frutave të detit.
Gjithsesi makarona me fruta deti si të preferuarat e Meghan mund t’i gatuani kështu:
Ingredientët
Majdanoz, një tufë e vogël
1 spec djegës
2 thelpinj hudhër
1kg midhje
8 kallamarë
8 karkaleca
1 gotë verë e bardhë
400 gr spageti
12 kokrra domate qershiza
Vaj ulliri,
Piper i bardhë
Udhëzimet
1
Lani mire frutat e detit.
2
Midhjet i pastroni mirë me ujë të bollshëm.
3
Kallamarët i ndani në unaza, ndërsa karkalecat i qeroni, por pa i prerë.
4
Në një tenxhere me pak vaj ulliri skuqni hudhrën e shtypur dhe specin djeges të grirë imët.
5
Shtoni në fillim midhjet, kallamaret dhe karkalecat dhe i sperkatni të gjitha me verë dhe i lini të ziejnë me flakë të ngadaltë.
6
Kur vera të ketë avulluar, shtoni domatet qershiza të ndara ne mes dhe majdanozin e grirë imët.
7
I lini edhe pak në zjarr, që të përzihen shijet.
8
Ndërkohë zieni spagetit, i kulloni dhe i hidhni ne tenxheren ku janë frutat e detit.
9
E kaloni tenxheren per dy minuta ne zjarr, me pas e fikni dhe lërini spagetit për dy minuta që të marrin shijen e frutave të detit.
10
Shërbejini duke i shtuar pak vaj ulliri, piper të bardhë dhe majdanoz të grirë.
Marrja më e lartë e energjisë dhe ngarkesa e glicemisë në mëngjesin e vonë shoqërohen me një rrezik më të ulët të zhvillimit të diabetit të tipit 2 tek të rriturit, sipas një studimi të ri të botuar së fundmi në...
Secili ftrut i thatë ka përfitimet e veta shëndetësore—por disa janë në krye kur bëhet fjalë për këtë lëndë ushqyese të ngopshme. Ka shumë gjëra të mrekullueshme për ta—përfshirë faktin që janë një paketë e vogël e mbushur me...
Dieta më e mirë për jetëgjatësi është ajo që përfshin shumë fruta, arra dhe bishtajore, perime dhe drithëra të plota. Ushqimet që duhet të kufizohen ose të shmangen për jetëgjatësi përfshijnë ato të pasura me sheqer të shtuar, yndyrë...
Lini një koment