MBYLL

Sugjerojmë:

Toptha të shëndetshëm me banane dhe tërshërë

Veshtiresia
Koha gatimit
Sugjerohet për:
Kalori:
Bli Produktet
1 banane e pjekur mirë
1 filxhan tërshërë (flakes ose e bluar pak)
1 lugë gjelle gjalpë kikiriku (ose tahini për një variant më të lehtë)
1 lugë gjelle fara chia ose susami (opsionale)
1 lugë mjaltë (për fëmijët mbi 1 vjeç)

  1. Shtyp bananen në një tas me pirun.

  2. Shto tërshërën, gjalpin e kikirikut dhe përbërësit e tjerë.

  3. Përziej mirë derisa të formohet një masë e trashë.

  4. Me duar të pastra formo toptha të vegjël.

  5. Vendosi në frigorifer për 30 minuta që të forcohen.

✅ Pa sheqer të shtuar, plot fibra dhe yndyra të mira.

Mund të ruhet në frigorifer 3 ditë.

Postime të ngjashme

Receta

Salatë me thjerrëza, domate dhe djathë të bardhë

5 Gusht, 2025 Lexoje për 1 minutë

1. Në një tas të madh përziej thjerrëzat e ziera me domatet, qepën, majdanozin dhe djathin e bardhë. 2. Në një enë tjetër përziej vajin e ullirit me lëngun e limonit, kripën dhe piperin. 3. Hidhe salcën mbi sallatë...

Receta

Salatë me shalqi, djathë të bardhë dhe mente

31 Korrik, 2025 Lexoje për 1 minutë

1. Në një tas të madh, vendos kubet e shalqirit. 2. Shtoni sipër djathin e thërrmuar dhe gjethet e mentes. 3. Spërkatni me vaj ulliri dhe lëng lime. 4. Shtoni një majë kripë dhe pak piper të zi nëse...

Receta

Sallatë me kastravec, kos dhe mente

29 Korrik, 2025 Lexoje për 1 minutë

Qëro dhe prej kastravecët në feta shumë të holla ose gri i trashë. Vendosi në një tas, shto pak kripë dhe lëri 5 minuta të nxjerrin ujin e tepërt. Ndërkohë, përziej kosin me hudhrën, lëngun e limonit, pak kripë,...

Komento

Postimet e fundit
Pse djathi zviceran ka vrima (dhe jo, nuk e...
18 Gusht, 2025
E dije që ananasi rritet në shkurre dhe jo...
15 Gusht, 2025
Ka një recetë italiane që prej 600 vjetësh nuk...
12 Gusht, 2025
Kush i shpiku vërtet biskotat e fatit? Jo ata...
8 Gusht, 2025
A mund të hanë fëmijët sushi?
7 Gusht, 2025
Ke neps për gjithçka? Si të mposhtësh dëshirën për...
6 Gusht, 2025
Kategoritë
Trending

© 2025 Neps | Një Markë e GlobalEcho Media Group