A ndikon ora kur hamë në shtimin në peshë? Ja çfarë zbulon studimi i ri
Një studim i fundit ka zbuluar se ngrënia e një darke të vonë mund të shkaktojë shtim në peshë dhe nivele të larta të sheqerit në gjak, pavarësisht kalorive. Ngrënia e darkës në 10 të darkës. në vend të 6 pasdite mund të ndikojë në glukozën tuaj në gjak dhe aftësinë për të djegur yndyrën. Studimi zbuloi se darkuesit e vonë kishin nivele kulmore të sheqerit në gjak pothuajse 20 përqind më të larta dhe djegia e dhjamit u ul me 10 përqind, krahasuar me ata që hanin darkë më herët. Dituria konvencionale është një kalori, pa marrë parasysh kur e hani atë dhe se shtimi në peshë është shkaktuar nga ngrënia e më shumë kalorive sesa duhen. Nutricionistët e quajnë këtë dukuri ‘kaloritë jashtë teorisë së kontrollit të peshës’.
Pirja e ujit rekomandohet gjerësisht nga ekspertët e shëndetit si një mënyrë e thjeshtë dhe efektive për të ruajtur shëndetin e mirë. Praktika e pirjes së ujit të parë në mëngjes, veçanërisht me stomakun bosh, është përkrahur nga shumë...
Vuan nga rënia e flokëve? Flokët e tu duan ‘vite’ që të rriten dhe sërish s’je i kënaqur me gjatësinë dhe shëndetin e tyre? Dëshiron flokë më të dendur? Të tregojmë si ta përgatisësh vetë vajin e rozmarinës në...
Çfarë duhet të bëni për të normalizuar organizmin pas një nate ku e keni tejkaluar me ushqim, ëmbëlsira dhe alkool? Më poshtë keni listën e ushqimeve që do t’ju ndihmojnë të normalizoni dhe pastroni organizmin, në një dietë Detox....
Lini një koment