MBYLL

Sugjerojmë:

Nga https://www.neps.al ">admin 2 Qershor, 2020 Lexoje për 1 minutë

Truku që do ju ndihmojë t’ju zërë gjumi më shpejt është ky ushtrim i thjeshtë!

Një qendrim relaksues si në yoga, është një rrugë sekrete për një gjumë të mirë e pa shumë mundime.

Për të fjetur më mirë dhe dhe për të qetësuar mendjen ju duhet të provoni pozicionin e fluturës.

Çfarë duhet të bëni: 

  • Shtrihuni me shpinë në shtratin tuaj.
  • Krahët i vendosni pas kokës dhe bashkoni këmbët me njëra tjetrën.
  • Merrni frymë thellë dhe qendroni në këtë pozë derisa të ndiheni tërësisht të relaksuar.

7 Exercises for Women That Can Make Your Body Thrive

Nëse e aplikoni këtë metodë çdo ditë, do të shikoni që gjumi nuk do të jetë më një ankth!

Burimi: BrightSide 

Postime të ngjashme

Këshilla

Ushqimet që ndihmojnë për nxirje natyrale

26 Qershor, 2025 Lexoje për 1 minutë

1. Karrota 🥕Përmban beta-karoten, një antioksidant që transformohet në vitaminë A dhe stimulon prodhimin e melaninës. Plus, mbron lëkurën nga dëmet e diellit. 2. Kajsitë, pjepri dhe mangoja 🧡Edhe këto janë të pasura me beta-karoten dhe ndihmojnë për një...

Këshilla

Truk: Si të shpëtosh gatimin nga kripa e tepërt

16 Prill, 2025 Lexoje për 1 minutë

E ke tepruar me kripën në supë, gjellë apo salcë? Mos u shqetëso, ka zgjidhje: 1️⃣ Shto një patate – Qëroje dhe hidhe në gatim. Ajo thith një pjesë të kripës. Hiqe përpara se ta shërbesh. 2️⃣ Shto pak...

Këshilla

Truk: Si të përdorim limonin maksimalisht pa humbur lëngun

16 Prill, 2025 Lexoje për 1 minutë

Nëse do të shtrydhësh limonin dhe s’dëshiron të humbasësh asnjë pikë: 1️⃣ Rrotulloje mbi tavolinë duke e shtypur lehtë me pëllëmbën e dorës – kjo zbut fibrat dhe e ndihmon të lëshojë më shumë lëng. 2️⃣ Vendose në mikrovalë...

Lini një koment

Postimet e fundit
Biskota me Banane dhe Tërshërë (pa sheqer, pa vezë,...
26 Qershor, 2025
Ushqimet që ndihmojnë për nxirje natyrale
26 Qershor, 2025
Qofte patatesh me djathë
26 Qershor, 2025
Kroketa me patate dhe djathë – të buta brenda,...
11 Qershor, 2025
Truk: Si të shpëtosh gatimin nga kripa e tepërt
16 Prill, 2025
Truk: Si të përdorim limonin maksimalisht pa humbur lëngun
16 Prill, 2025
Kategoritë
Trending

© 2025 Neps | Një Markë e GlobalEcho Media Group