5 arsye përse rekomandohet të konsumoni luleshtrydhe këto kohë
Nëse këto kohë keni dalë për një shëtitje në pazar, me gjasa e keni vënë re se luleshtrydhet janë të pranishme gjerësisht.
Këto kohë luleshtrydhet kanë një super prodhim, pasi kanë sezonin e tyre.
Tani për tani çmimi i tyre është disi i lartë, por me kalimin e kohës do të bjerë dhe kjo është koha më e mirë për t’i shfrytëzuar luleshtrydhet për sallata, smoothie, reçel etj.
Ja pse rekomandohet të konsumoni luleshtrydhe:
Burim i pazëvendësueshëm kaliumi dhe fibrash, acidi folik, magnezi, potasiumi, vitamine B5, B6, magnezi, roflavine, acidit vajor omega-3, vitaminës K dhe bakrit
Mbrojnë zemrën nga sëmundjet kardiovaskulare pasi janë të pasura në antioksidantë, flavaniode, acid folik, omega- 3
Mbrojnë lëkurën nga rrezet ultraviolet UVA dhe përmirësojnë sistemin gastrointestinal pasi janë të pasura me antioksidantë
Luftojnë stresin oksidativ dhe pastrojnë organizmin nga toksinat pasi përmban substanca që aktivizojnë dhe stimulojnë prodhimin e proteinës Nrf2
Përmbajnë flavonoide të cilat përmirësojnë memorien
Marrja më e lartë e energjisë dhe ngarkesa e glicemisë në mëngjesin e vonë shoqërohen me një rrezik më të ulët të zhvillimit të diabetit të tipit 2 tek të rriturit, sipas një studimi të ri të botuar së fundmi në...
Secili ftrut i thatë ka përfitimet e veta shëndetësore—por disa janë në krye kur bëhet fjalë për këtë lëndë ushqyese të ngopshme. Ka shumë gjëra të mrekullueshme për ta—përfshirë faktin që janë një paketë e vogël e mbushur me...
Dieta më e mirë për jetëgjatësi është ajo që përfshin shumë fruta, arra dhe bishtajore, perime dhe drithëra të plota. Ushqimet që duhet të kufizohen ose të shmangen për jetëgjatësi përfshijnë ato të pasura me sheqer të shtuar, yndyrë...
Lini një koment