Nëse keni këto 7 shenja, atëherë trupi juaj ka nevojë për më shumë vitamina
Dilni përpara pasqyrës dhe shikoni mirë veten. Nëse keni këto shenja, atëherë trupi juaj ka nevojë për më shumë vitamina.
Të verdhë, tek të bardhat e syve Ju mungon vitamina B12. Duhet të konsumoni më shumë qumësht, mëlçi pule dhe salmon.
Mishrat e dhëmbëve të acaruar Ju mungon vitamina D. Duhet të hani oriz kaf, domate, fasule, peshk, qitro dhe rrush.
Rënie e flokëve
Ju mungon vitamina B7.
Dhimbje gjymtyrësh
Ju mungon magnezi, kalciumi dhe potasiumi.
Të skuqura në fytyrë
Ju mungon vitamina B7. Hani kërpudha, patate, djathë, vezë të zier, spinaq dhe lulelakër.
Plagë në duar Ju mungon vitamina A,D. Duhet të hani shumë salmon dhe fruta të thata. Vitamina A gjendet më shumë tek perimet të tilla si karota apo speci i kuq.
Të çara në cepat e buzëve Ju mungon vitamina B3 B2 B12 të cilat janë të pasur në zink dhe hekur. Duhet të hani më shumë vezë, fasule, arra dhe salmon./neps.al
Marrja më e lartë e energjisë dhe ngarkesa e glicemisë në mëngjesin e vonë shoqërohen me një rrezik më të ulët të zhvillimit të diabetit të tipit 2 tek të rriturit, sipas një studimi të ri të botuar së fundmi në...
Secili ftrut i thatë ka përfitimet e veta shëndetësore—por disa janë në krye kur bëhet fjalë për këtë lëndë ushqyese të ngopshme. Ka shumë gjëra të mrekullueshme për ta—përfshirë faktin që janë një paketë e vogël e mbushur me...
Dieta më e mirë për jetëgjatësi është ajo që përfshin shumë fruta, arra dhe bishtajore, perime dhe drithëra të plota. Ushqimet që duhet të kufizohen ose të shmangen për jetëgjatësi përfshijnë ato të pasura me sheqer të shtuar, yndyrë...
Lini një koment