5 rregullat e arta për diabetikët që duan një stil jetese të shëndetshëm
Nëse je diagnostikuar me diabet, me gjasa stili yt i jetesës ka ndryshuar dukshëm.
Por edhe pse e dimë që “vuajmë” nga një sëmundje kjo nuk do të thotë se nuk duhet të përpiqemi për ta mbajtur shëndetin tonë në nivele optimale.
Kjo nënkupton se nuk do ta kufizojmë veten nga kënaqësitë e jetës, por njëkohësisht do të kemi më shpesh parasysh atë shprehjen: “Gjella me kripë, e kripa me karar”.
Instituti i Shëndetit Publik ka disa këshilla të rëndësishme për ty, në mënyrë që të ruash një stil të shëndetshëm jetese.
Hidhi një sy.
Personat me diabet duhet:
Të ushqehen shëndetshëm
Të marrin rregullisht medikamentet e përshkruara nga mjeku
Marrja më e lartë e energjisë dhe ngarkesa e glicemisë në mëngjesin e vonë shoqërohen me një rrezik më të ulët të zhvillimit të diabetit të tipit 2 tek të rriturit, sipas një studimi të ri të botuar së fundmi në...
Secili ftrut i thatë ka përfitimet e veta shëndetësore—por disa janë në krye kur bëhet fjalë për këtë lëndë ushqyese të ngopshme. Ka shumë gjëra të mrekullueshme për ta—përfshirë faktin që janë një paketë e vogël e mbushur me...
Dieta më e mirë për jetëgjatësi është ajo që përfshin shumë fruta, arra dhe bishtajore, perime dhe drithëra të plota. Ushqimet që duhet të kufizohen ose të shmangen për jetëgjatësi përfshijnë ato të pasura me sheqer të shtuar, yndyrë...
Lini një koment