Arbana Osmani na jep recetën e supës që ha çdo ditë për të humbur kile

Arbana Osmani na jep recetën e supës që ha çdo ditë për të humbur kile

Persona: 2
Koha e përgatitjes: 15 minuta Koha e gatimit: 30 minuta

Moderatorja e njohur ka ndarë me publikun recetën e supës që ha çdo ditë sipas saj për të humbur kilet që ka marrë së fundmi. Eshtë e thjeshtë, me shumë shije dhe plot vlera ushqyese për organizmin tonë. Provojeni edhe ju amvisa!

Ingredientët

  • 2 presh
  • 150 gram spinaq
  • 4-5 lule brokoli
  • 2 degë asparag
  • 2 degë selino
  • 2 kunguj
  • Vaj ulliri
  • ujë

Udhëzimet

1

Në një tenxhere me vaj ulliri skuqni preshin e prerë imët. Zjarri duhet të jetë i avashtë.

2

Shtoni brokolin e larë dhe spinaqin.

3

Më pas shtoni asparagun, selinonë dhe kungujt e prerë në copa të vogla. Priten në copa të vogla në mënyrë që të ziehen më shpejt.

4

I shtoni edhe ujë, deri në nivelin e supës.

5

Pas 20 minutash e hiqni dhe e bëni kremoze me ndihmën e një blenderi dore.

6

Rivendoseni edhe për dy minuta të tjera në sobë dhe më pas e shërbeni supën të ngrohtë. Ju bëftë mirë!

7

Për ata që nuk janë në dietë, Arbana sugjeron t’i shtoni edhe pak djathë të grirë sipër supës.

Shënime

Receta marrë nga profili personal në Instagram i moderatores Arbana Osmani

Lini një koment