4 strategji si të bëni zgjedhje të mira, kur hani jashtë

Të hash jashtë ndonjëherë kthehet në një sfidë të vërtetë për disa arsye të thjeshta.

Më poshtë Neps ju rendit 4 strategji të thjeshta që ju ndihmojnë në këtë drejtim.

1-Lexoni me vëmendje menunë

Kushtojini rëndësinë e duhur menusë, produkteve, përbërësve dhe çmimeve përkatëse. Në këtë mënyrë do të bëni më pak zgjedhje emocionale.

2-Zgjidhni proteina

Zgjidhni pjata ku si kryefjalë kanë proteinat, pasi ju mbajnë të ngopur për një kohë të gjatë.

3-Porosit i pari në tavolinë

Kjo vlen sepse kështu nuk do të influencohesh nga zgjedhjet e të tjerëve. Të gjithë e dimë sa e lehtë është të tundohesh.

4-Ha aq sa duhet

Mos u ço nga tavolina i uritur. Kjo do të bëjë që ta kesh mendjen tek ushqimi dhe tek ajo që do të hash sapo të dalësh nga restoranti.

Mos u ço as i mbingopur. Kjo jo vetëm do të të bëjë të ndihesh jo komod, por edhe do të të shkaktojë neveri për ushqimin që hëngre./neps.al