11 ushqimet që duhet të konsumoni kur jeni të stresuar!
Të gjithë ndihemi të stresuar ndonjëherë. Edhe pse e dimë që nuk është e mirë për shëndetin tonë, prapë nuk mund të bëjmë shumë rreth kësaj. Sigurisht, ndonjëherë mjafton të gjesh rrënjën e problemit dhe të përpiqesh ta zgjidhësh.
Acidet yndyrore omega 3 janë fantastike dhe kanë treguar të jenë një ndihmë e shkëlqyer kundër ankthit apo depresionit. Ato gjenden tek salmoni dhe arrat.
Mishi i gjelit të detit për shembull, është një ushqim që përmban triptofan, një proteinë e cila ju ndihmon të ndiheni më mirë. Çaji Matcha, ju ndihmon gjithashtu të qetësoheni.
Më poshtë po ju rendisim 11 ushqime që ju këshillojmë të konsumoni sa herë jeni të stresuar:
Çfarë duhet të bëni për të normalizuar organizmin pas një nate ku e keni tejkaluar me ushqim, ëmbëlsira dhe alkool? Më poshtë keni listën e ushqimeve që do t’ju ndihmojnë të normalizoni dhe pastroni organizmin, në një dietë Detox....
Gjatë periudhës së shtatzanisë, të gjitha bëhemi shumë më të ndërgjegjshme për mënyrën tonë të të ushqyerit, se çfarë duhet të hamë e çfarë jo. Megjithatë, jo gjithmonë është e lehtë t’i kategorizosh ushqimet dhe pijet në çfarë DUHET...
Për të evituar infenksionet në veshka është ideale të konsumoni ushqime të shëndetshme që sigurojnë një larmi vitaminash, mineralesh dhe antioksidantësh që sigurojnë pastrimin e veshkave por që kanë sasi të vogla kaliumi dhe fosfori. Ushqimet që përmbajnë antioksidantë mund të...
Lini një koment