Studimi: Stresi mund t’ju shëndoshë më shumë se një dopjo hamburger

Paraja, puna dhe familja janë 3 arsyet kryesore pse gratë ndihen të stresuara.
Një studim zbuloi se ky stres mund të jetë edhe më shqetësues sesa duket, pasi nuk ndikon vetëm në mendjen e njerëzve, por edhe në shëndetin e tyre fizik.

Por si ndikon konkretisht stresi në shtimin në peshë?

Një grup ekspertësh nga Universiteti Yale studiuan lidhjen midis ngjarjeve stresuese dhe ndryshimeve në peshë tek njerëzit dhe zbuluan se marrëdhënia nuk ishte aq pozitive. Stresi dhe ankthi jo vetëm që dëmtojnë trupin e njeriut, por gjithashtu e inkurajojnë atë që të fitojë peshë në mënyrë të pakontrollueshme. Gati tek më shumë se 300 kalori, të njëjtin numër kalorish që përmban një dopjo hamburger.

Roli i hormoneve
Ky studim zbuloi se episodet e stresit shkaktojnë një rritje të niveleve të kortizolit. Kjo tepricë e kortizolit, e vendosur në zonat e ruajtjes së gjakut dhe ato të dhjamit, përkthehet në gjenerimin e rreth 300 kalorive. Stresi gjithashtu shkakton një nxitje të oreksit që çon në mbingrënie.

Ku shkon gjithë ky dhjamë?
Sipas një studimi të kryer nga ekspertë të Universitetit Shtetëror të Ohio, gratë që janë të stresuara dhe konsumojnë ushqime me kalori të larta, zakonisht shtojnë shumë dhjamë tek zona e barkut.

Stresi ngadalëson metabolizmin
Stresi dhe ushqimet  e larta me kalori, ngadalësojnë metabolizmin, duke rritur kështu tendencën për grumbullimin e yndyrnave.

Konkluzioni?
Ne nuk mund të shpëtojmë nga përgjegjësitë tona të përditshme, por është një ide e mirë të gjesh një moment për t’u çlodhur dhe rimbushur çdo ditë. Mundohuni të dëgjoni muzikë qetësuese, të shkoni në shëtitje, të ushtroheni ose të gjeni një hobi të ri ku të jeni në gjendje të kryeni më të mirën tuaj./neps.al