“Pozicioni i bebes” dhe përfimet që merrni nga aplikimi i saj çdo ditë

Ky është një pozicion i butë që mund të ndihmojë në lehtësimin e nivelit të stresit ndërsa i jepni qafës, shpinës dhe shpatullave një shtrirje shumë të nevojshme.

Eshtë ideale nëse jeni të prirur për një qafë të ashpër pasi punoni para kompjuterit me orë të tëra.

Pozicioni i bebes është ky si në foton më poshtë: 

Çfarë duhet të bëni:

1.  Shtrihuni në dysheme me gjunjët e mbledhura sa gjerësia e shpatullave.
2. Koka ulet, balli mbështetet në dysheme ndërkohë duart tuaja tentojnë të prekin fundin e këmbëve.
3. Tendoseni trupin dhe tërhiquni.
4.  Mbajeni këtë pozicion deri në 5 minuta./neps.al