Nëse këtë periudhë diçka po ndryshon në jetën tuaj profesionale, apo sentimentale me siguri po përjeton disa doza stres. Epo pikërisht këto “doza” nëse nuk trajtohen në kohën e duhur, mund të vijnë duke u përkeqësuar.
Zgjidhja nuk qendron në receta të shtrenjta apo në trajtime të kushtueshme. Janë gjëra të vogla, që nëse i bëjmë rregullisht do të jemi të kënaqur me rezultatet në fund.
Neps ju sugjeron më poshtë 7 mënyra sesi t’i thoni lamtumirë stresit:
Shkruani në ditar
Meditoni
Bëni Yoga
Bëni shëtitje të gjata në natyrë
Përdorni suplemente natyrale (çaji i kamomilit apo i mentes për shembull).
Shkoni në sauna
Bëni aktivitet fizik
Ushtrohuni duke bërë ushtrime me frymëmarrjen
Lini një koment