Ndihesh i stresuar këtë periudhë? 7 hapa si t’i thuash lamtumirë këtij problemi

Nëse këtë periudhë diçka po ndryshon në jetën tuaj profesionale, apo sentimentale me siguri po përjeton disa doza stres. Epo pikërisht këto “doza” nëse nuk trajtohen në kohën e duhur, mund të vijnë duke u përkeqësuar.

Zgjidhja nuk qendron në receta të shtrenjta apo në trajtime të kushtueshme. Janë gjëra të vogla, që nëse i bëjmë rregullisht do të jemi të kënaqur me rezultatet në fund.

Neps ju sugjeron më poshtë 7 mënyra sesi t’i thoni lamtumirë stresit:

Shkruani në ditar

Meditoni

Bëni Yoga

Bëni shëtitje të gjata në natyrë

Përdorni suplemente natyrale (çaji i kamomilit apo i mentes për shembull).

Shkoni në sauna

 Bëni aktivitet fizik

Ushtrohuni duke bërë ushtrime me frymëmarrjen