Jo vetëm portokalli! Ja 8 fruta e perime që janë të pasura me vitaminë C
Nëse do na pyesnin se cili frut është burimi më i madh i vitaminës C, direkt do të thoshim: Portokalli!
Por në fakt, ka 8 fruta e perime të tjera që ia kalojnë portokallit në këtë drejtim.
Cilat janë ato?
Hidhini një sy listës më poshtë:
Speci djegës i kuq
Brokoli
Speci i kuq
Patatet
Lakra brukseli
Luleshtrydhe
Kale
Kivi
Kështu ju do të keni më shumë mundësi për t’i dhënë larmishmëri dietës suaj dhe duke marrë vitaminën C aq të nevojshme për organizmin tonë, nga një sërë frutash e perimesh.
E rëndësishme!
Vitamina C është tepër e rëndësishme për organizmin pasi ndihmon në përthithjen e hekurit në organizëm, mbron organizmin nga infeksionet, shton elasticitetin e enëve të gjakut dhe rrit rezistencën e organizmit ndaj lëndëve toksike. Vitamina C është gjithashtu e mirë kundër lodhjes dhe në gjendje gripale mbrojtja arrin deri në 50% pasi ndihmon në prodhimin e rruazave të bardha të gjakut./neps.al
Gjatë periudhës së shtatzanisë, të gjitha bëhemi shumë më të ndërgjegjshme për mënyrën tonë të të ushqyerit, se çfarë duhet të hamë e çfarë jo. Megjithatë, jo gjithmonë është e lehtë t’i kategorizosh ushqimet dhe pijet në çfarë DUHET...
Për të evituar infenksionet në veshka është ideale të konsumoni ushqime të shëndetshme që sigurojnë një larmi vitaminash, mineralesh dhe antioksidantësh që sigurojnë pastrimin e veshkave por që kanë sasi të vogla kaliumi dhe fosfori. Ushqimet që përmbajnë antioksidantë mund të...
Pushimet e verës për prindërit e rinj, të cilët kanë një bebe të porsalindur janë një sfidë jo pak e rëndësishme. Shpesh përballë kësaj situate ata përballen me pyetjen nëse duhet të bëjnë pushime në bregdet apo jo. Gjithmonë...
Lini një koment