Sugjerojmë:

Jo vetëm portokalli! Ja 8 fruta e perime që janë të pasura me vitaminë C

Nëse do na pyesnin se cili frut është burimi më i madh i vitaminës C, direkt do të thoshim: Portokalli!

Por në fakt, ka 8 fruta e perime të tjera që ia kalojnë portokallit në këtë drejtim.

Cilat janë ato?

Hidhini një sy listës më poshtë:

Speci djegës i kuq

Related image

Brokoli

Image result for broccoli

Speci i kuq

Image result for red pepper

Patatet 

Image result for patatoes

 

Lakra brukseli

Related image

Luleshtrydhe

Image result for strawberry

Kale

Related image

Kivi

Image result for kiwi

Kështu ju do të keni më shumë mundësi për t’i dhënë larmishmëri dietës suaj dhe duke marrë vitaminën C aq të nevojshme për organizmin tonë, nga një sërë frutash e perimesh.

E rëndësishme!

Vitamina C është tepër e rëndësishme për organizmin pasi ndihmon në përthithjen e hekurit në organizëm, mbron organizmin nga infeksionet, shton elasticitetin e enëve të gjakut dhe rrit rezistencën e organizmit ndaj lëndëve toksike. Vitamina C është gjithashtu e mirë kundër lodhjes dhe në gjendje gripale mbrojtja arrin deri në 50% pasi ndihmon në prodhimin e rruazave të bardha të gjakut./neps.al

Lini një koment