Bëhu fit me 10 minuta litar në ditë!

Nëse koha dhe paratë nuk të sigurojnë dot një abonim në palestër, me një litar të thjesht ke gjithë botën! Mjafton të gjeni 10 minuta në ditë për të bërë disa hedhje me litar dhe trupi juaj do jua shpërblejë.

Çmimi i një litari fillon nga 150 lek të vjetra dhe ushtrimet që mund të bëni me to janë të pafundme. Të tilla janë gjtihashtu edhe përfitimet që merrni nga të ushtruarit me litar.

Rekomandohet të bëni 3 setex30 hedhje.

Me kalimin e kohës ju mund të rrisni numrin e hedhjeve deri në 50.

Përfitimet:

• Përmirëson qarkullimin e gjakut
• Djeg deri në 100 kalori
• Përmirëson densitetin e kockave
• Improvizon shëndetin kardiovaskular
• Përmirëson frymëmarrjen
• Ju bën më vigjilentë, rrit përqendrimin
• Redukton dhimbjet e gjunjëve/neps.al