Squats, squats, squats dhe i keni dhuruar vetes 7 përfitime të mëdha
Nuk duhet të kesh para për të patur një trup të mirë. As një palestër apo liqenin afër.
Në ambientet e shtëpisë dhe falë mijëra videove që gjenden në You Tube mund të ushtroheni fare mirë. Këto ushtrime ju marrin pak kohë dhe mbi të gjitha ju japin përfitime të mëdha:
Sot po ju tregojmë 7 përfitime që merrni vetëm bërja e 20 squats-ave të thjeshtë.
Ja cilat janë ato:
Përmirëson balancën e trupit
I bën muskujt e këmbëve më të fortë
Tonifikon të gjithë trupin tuaj
Është shumë e mirë nëse merreni me vrap
Parandalon dhimbjet
Rrit vetëbesimin
Ju ndihmon t’i performoni detyrat gjatë ditës me lehtësi
Pirja e ujit rekomandohet gjerësisht nga ekspertët e shëndetit si një mënyrë e thjeshtë dhe efektive për të ruajtur shëndetin e mirë. Praktika e pirjes së ujit të parë në mëngjes, veçanërisht me stomakun bosh, është përkrahur nga shumë...
Vuan nga rënia e flokëve? Flokët e tu duan ‘vite’ që të rriten dhe sërish s’je i kënaqur me gjatësinë dhe shëndetin e tyre? Dëshiron flokë më të dendur? Të tregojmë si ta përgatisësh vetë vajin e rozmarinës në...
Çfarë duhet të bëni për të normalizuar organizmin pas një nate ku e keni tejkaluar me ushqim, ëmbëlsira dhe alkool? Më poshtë keni listën e ushqimeve që do t’ju ndihmojnë të normalizoni dhe pastroni organizmin, në një dietë Detox....
Lini një koment