Çfarë i ndodh trupit tuaj kur e lini kafenë dhe si ta përballoni këtë vendim

Të gjithë jemi të vetëdijshëm se të heqësh dorë nga ai i filxhani i kafesë është e vështirë dhe kjo i bën shumë njerëz të zbrapsen.

Më poshtë Neps.al do të tregojë sesi reagojnë trupat tanë kur konsumimi i kafeinës zvogëlohet në zero dhe se çfarë mund të bëni në lidhje me të:

Pesha e trupit tuaj do të ndryshojë ( do të rritet)

Përqendrimi do të jetë më i vështirë

Mund të përjetoni dridhje të duarve 

Mund të keni ankth 

Dhimbjet e kokës do të jenë më të shpeshta

Do të keni pak energji 

Çfarë duhet të bëni për të reduktuar këto efekte negative? 

Ulni konsumimin e kafeinës me një ritëm të qëndrueshëm

Qendroni të hidratuar dhe pini çaj 

Ushtrohuni dhe pushoni në mënyrë cilësore 

Ndryshoni dietën tuaj 

Një gjë që duhet të keni parasysh kur përpiqeni të hiqni dorë nga kafeina është ndryshimi i rëndësishëm në dietën tuaj, si konsumimi i ushqimeve me shumë fibra.

Në mënyrë ideale, duhet të hani më shumë fruta dhe perime, pasi ato janë ndër burimet më të mira natyrale të fibrave që mund të gjeni./neps.al

Burimi: BrightSide