Nga https://www.neps.al ">admin 18 Qershor, 2024 Lexoje për 1 minutë

6 problemet që do të keni nëse nuk pini mjaftueshëm ujë gjatë ditëve të nxehta

Rëndësia e hidratimit në ditët e verës është e madhe.

Në rast të kundërt, pra të dehidratimit ju do të keni simptomat më poshtë:

Etje
Marrje mendsh
Konfuzion
Lodhje
Tharje e lëkurës
Rritje e ritmit të zemrës

Related image

Çfarë duhet të bëni?

Pini të paktën dy litra lëngje në ditë
Minimizoni kafeinën
Shmangni pijet alkoolike dhe ato me sheqer
Pavarësisht nëse keni apo jo etje, konsumoni lëngje para, gjatë dhe pas ushtrimeve fizike.

uje

Postime të ngjashme

Këshilla

Studimi: Edhe sasia minimale e kafeinës ndikon në peshën...

27 Korrik, 2024 Lexoje për 3 minuta

Gjatë periudhës së shtatzanisë, të gjitha bëhemi shumë më të ndërgjegjshme për mënyrën tonë të të ushqyerit, se çfarë duhet të hamë e çfarë jo. Megjithatë, jo gjithmonë është e lehtë t’i kategorizosh ushqimet dhe pijet në çfarë DUHET...

Këshilla

10 ushqime për të pastruar veshkat

21 Korrik, 2024 Lexoje për 3 minuta

Për të evituar infenksionet në veshka është ideale të konsumoni ushqime të shëndetshme që sigurojnë një larmi vitaminash, mineralesh dhe antioksidantësh që sigurojnë pastrimin e veshkave por që kanë sasi të vogla kaliumi dhe fosfori. Ushqimet që përmbajnë antioksidantë mund të...

Këshilla

Këshillat që duhet të ndiqni nëse shkoni për herë...

9 Korrik, 2024 Lexoje për 4 minuta

Pushimet e verës për prindërit e rinj, të cilët kanë një bebe të porsalindur janë një sfidë jo pak e rëndësishme. Shpesh përballë kësaj situate ata përballen me pyetjen nëse duhet të bëjnë pushime në bregdet apo jo. Gjithmonë...