5 shenjat që tregojnë se trupi juaj ka nevojë për më shumë kalcium

Kalciumi është një element esencial kur vjen puna për të ndërtuar kockat tuaja, por çfarë ndodh kur nuk e keni në nivelet e duhura?

Atëherë është koha për një vizitë tek mjeku, të rishikoni dietën ushqimore dhe sigurisht t’i hidhni një sy pikave më poshtë:

Ju keni shpesh krisje apo thyerje kockash
Qoftë edhe nga një dëmtim i vogël, ju keni thyerje kockash? Kjo dukshëm tregon se keni mungesë të kalciumit, madje në nivele shqetësuese.

Dhëmbët tuaja po vuajnë.
Kalçiumi i mban dhëmbët tanë të fortë. Nëse nuk marim mjaftueshëm kalçium përmes ushqimit atëherë as dhëmbët tanë nuk do jenë në formën më të mirë të mundshme.

Nuk i hani dot produktet e bulmetit
Nëse për arsye nga më të ndryshmet keni hequr dorë nga qumështi i lopës dhe nënproduktet e tij, atëherë duhet të konsumoni më shumë brokoli dhe bajame.

Lëkura e plasaritur dhe thonj të dobët
Lëkura jonë dhe thonjtë janë një tregues i mirë i shëndetit. Thonjtë që nuk rriten apo thyhen kollaj është një sinjal që keni mungesë të kalciumit. Edhe ekzema mund të jetë një problem që ka të njëjtin shkak.

Ju vuani nga presioi i lartë i gjakut
Kalciumi është një element i rëndësishëm kur vjen puna tek procesi i qarkullimit të gjakut. Nëse nuk keni mungesë, atëherë edhe presioni i gjakut “ecën” me ritme normale./neps.al