Ekzistojnë një numër ushqimesh që janë të pasura me acide yndyrore Omega 3 dhe më të zakonshmet janë ushqimet e detit si:
Ushqimet që janë të pasura me Omega 3 përmbajnë acid eikosapentaenoik, acid dokosheksaenik dhe acide EPA. Acidet ndihmojnë për përfitime të ndryshme shëndetësore për shëndetin e grave, si zhvillimi i foshnjave në bark dhe gjithashtu zvogëlon rrezikun e sëmundjeve të zemrës.
Ka edhe produkte të tjera me acide yndyrore të shtuar Omega 3 që mund të merrni si qumështi dhe kosi.
Të paktën dy herë në javë, ushqimet e pasura me Omega 3. duhet të jenë pjesë e dietës suaj./neps.al
Lini një koment