Munde humorin e keq, me ushqimet e preferuara!

Rrënja e shumë problemeve të ndryshme gjendet tek ushqimi. Po aty ama, gjendet edhe zgjidhja.

Probleme të tilla si stresi, humori i keq, agresiviteti, lodhja, përgjumja mund të kalohen me disa ushqime të zgjedhura. Falë përbërësve që ato kanë kontribuojnë në çlirimin e serotoninës dhe largojnë rrjedhimisht humorin e keq.

Hidhini një sy listës më poshtë, për të zbuluar cilat janë këto ushqime:

Çokollata e zezë
Çliron endorfinën dhe  rrit nivelin e serotoninës.

Spinaqi
Përmban folate, vitaminë B3, B6 dhe B12

Tërshëra
Përmban selenium.

Thjerrëzat
Ndihmon në rritjen e nivelit të serotoninës, hormoni i lumturisë.

Salmoni
I mban qelizat e trurit fleksibile

Banane
Përmban amicoacidin e njohur, triptofanin./neps.al