Një studim i ri sugjeron që mungesa e vitaminës K mund të shkurtojë jetëgjatësinë tuaj. Kjo vitaminë mbrojtëse parandalon ndërtimin e kalciumit në muret e arterieve, duke përmirësuar shëndetin kardiovaskular. Ekziston një proteinë në indin vaskular që parandalon ndërtimin...

Farat e susamit kanë shumë benefite. E dini që mund t’ju ndihmojnë edhe të dobësoheni? Janë një prej llojeve të farave për të cilat po flitet shumë dhe kudo së fundi. Arsyeja është: farat e susamit i bëjnë mirë...

Sot jo të gjithë gjejmë kohë për të bërë një sërë ushtrimesh fizike për të qenë në formën që dëshirojmë. Por ka disa gjëra të vogla që mund të bëjmë rezultatet e të cilave, do të jenë të dukshme...

Në përgjithësi studimet e shumta kanë treguar se një bel jo i hollë është sinjal i një sulmi të mundshëm në zemër ose i prirur për sëmundjen e diabetit. Yndyra rreth zonës së belit quhet yndyrë “viscerale” e cila...

Lëngu i selinosë është kthyer në një pije trendi që po i tundon të gjithë. Mund të përgatisni një ‘mocktail’ perfekt me të dhe na besoni, ia vlen. Selinoja është e përbërë 90% nga uji, ka 20 kalori për...

Ditët e verës  trupi dhe mendja juaj ka nevojë për hidratim dhe vetëm hidratim. Temperaturat e larta kërkojnë lëngje dhe përpos ujit ju mund ta merrni atë me tepri nëse konsumoni frutat e duhura. Shmangni pijet me sheqer, të...

Frutat janë një nga ushqimet më të mira të natyrës: të shijshme, plot mbushur me fibra dhe micronutriente thelbësore, veç kësaj  ka kaq shumë mundësi për të zgjedhur mes tyre. Megjithatë, frutat janë të larta në fruktoza dhe sheqer...

I shijshëm dhe i ëmbël, mango njihet si “mbreti i frutave”. Edhe pse mangot janë plot me sheqer (një filxhan përmban rreth 25 gramë karbohidrate dhe 100 kalori), mangot ofrojnë disa benefite mbresëlënëse. Këtu janë pesë përfitimet e mangos,...

Ja pse fiqtë nuk duhet të mungojnë në tavolinën tuaj: Burim i mirë vitaminash dhe mineralesh  Përmbajnë kalcium, hekur, potasium, manganez dhe vitamina A, B1, B2, B6, K etj. Përmirësojnë sistemin tretës  Parandalojnë konstipacionin dhe eliminojnë diarrenë, përmbajnë sasi...