Këshilla

Këto janë 10 ushqimet më të pasura me biotinë! 

Biotina është një vitaminë B që ndihmon trupin tuaj të shndërrojë ushqimin në energji. E quajtur edhe vitamina H ose vitamina B7, është e rëndësishme për funksionimin e syrit, flokëve, lëkurës dhe trurit. Mund të mbështesë gjithashtu funksionin e...

Kivi dhe avokado, dy përbërës të domosdoshëm për lëkurën...

Kivi dhe avokadot janë të dyja fruta jeshil, tropikalë, që përveçse që janë të shijshëm, janë të ngarkuar edhe me lëndë ushqyese thelbësore. Konsumimi i këtyre frutave është i shëndetshëm, por edhe aplikimi i tyre aktual ndihmon për një...