E pabesueshme se si organizmi rifiton energjitë e humbura pas konsumimit të këtyre ushqimeve

Shumë nga në kanë një punë të lodhshme fizike dhe kanë nevojë të jenë gjithmonë plot energji. Për këtë duhet ushqim i mirë, me proteina dhe kaloritë e duhura që trupi të rikuperojë shpejt energjimë që humbet gjatë punës.

Ndaj Neps.al ka menduar t’ju tregojë 7 llojet e ushqimeve që ju duhen në mënyrë që të rifitoni sa më shpejt energjitë:

1.Supë pule

2.Biskota të kripura

Biskotat e kripura janë të pasura me karbohidrate dhe elektrolite.

3.Bollgur me fruta

Bollguri është shumë i pasur në fibra dhe hekur.

4.Mish i thatë

Mishi është i pasur në proteina.

5.Vezë

Vezët kanë shumë proteina dhe janë të pasura me omega 3.

6.Mollë

Mollët janë burim i mirë fibrash.