Çlirohuni nga stresi pa përdorur pilula. Ja 3 mënyra efikase!
Tani ju keni mundësinë t’i jepni fuqinë e duhur mendjes, trupit dhe shpirtit tuaj. Ndaloni së marruri pilula për t’u ndjerë më të qetë, pasi në planin afatgjatë ato dëmtojnë shëndetin tuaj.
Në vend të tyre mund të zgjidhni alternativa natyrale. Ja çfarë sugjeron Neps.al:
Çliruesit e stresit për mendjen:
Bëni një detoks digjital (hiqni dorë nga varësia prej rrjeteve sociale për disa kohë)
Lexoni 1 libër
Organizohuni. Merr një një bllok dhe fillo e mbaj shënim pikat që do të realizosh
Çliruesit e stresit për trupin:
Ushtrohuni rregullisht
Merrni frymë thellë
Bëni një gjumë të shëndetshëm
Çliruesit e stresit për shpirtin:
Bëni një dush me ujë të ngrohtë
Meditoni
Ecni ose bëni shëtitje në natyrë (minimumi 10 minuta)/neps.al
Hiperglicemia është një term për sheqerin e lartë në gjak, një gjendje e zakonshme e diabetit. Glukoza, ose sheqeri në gjak, vjen nga ushqimi që hani dhe është burimi kryesor i energjisë për trupin tuaj. Glukoza natyrisht rritet dhe...
Të qenurit nënpeshë mund të jetë shqetësuese nëse është rezultat i të ushqyerit keq ose nëse je shtatzënë ose ke shqetësime të tjera shëndetësore. Për persona të caktuar mund të mjaftojë shtimi i sasisë së ushqimit për të ndryshuar...
A ka ndjesi më të keqe kur zgjohesh nga gjumi me grykën e thatë, pa zë, dhe të dhemb ede kur kalon pështymën…? Zyrtarisht je sëmurë. Por ndonëse oreksi mund të të jetë prerë, të ushqehesh siç duhet veçanërisht...
Lini një koment