Salcë për sallatat
Perzieni te gjithe perberesit ne nje blender dhe vendoseni ne nje shishe per ta ruajtur ne frigorifer gjate gjithe javes. Kjo salce eshte e shijshme, e ushqyeshme, dhe shkon me pothuaj cdo lloj zarzavati. Ruaj Recetën
Arbana Osmani na jep recetën e supës që ha çdo ditë për të humbur kile
Moderatorja e njohur ka ndarë me publikun recetën e supës që ha çdo ditë sipas saj për të humbur kilet që ka marrë së fundmi. Eshtë e thjeshtë, me shumë shije dhe plot vlera ushqyese për organizmin tonë. Provojeni edhe ju amvisa!
Ingredientët
- 2 presh
- 150 gram spinaq
- 4-5 lule brokoli
- 2 degë asparag
- 2 degë selino
- 2 kunguj
- Vaj ulliri
- ujë
Udhëzimet
1
Në një tenxhere me vaj ulliri skuqni preshin e prerë imët. Zjarri duhet të jetë i avashtë.
2
Shtoni brokolin e larë dhe spinaqin.
3
Më pas shtoni asparagun, selinonë dhe kungujt e prerë në copa të vogla. Priten në copa të vogla në mënyrë që të ziehen më shpejt.
4
I shtoni edhe ujë, deri në nivelin e supës.
5
Pas 20 minutash e hiqni dhe e bëni kremoze me ndihmën e një blenderi dore.
6
Rivendoseni edhe për dy minuta të tjera në sobë dhe më pas e shërbeni supën të ngrohtë. Ju bëftë mirë!
7
Për ata që nuk janë në dietë, Arbana sugjeron t’i shtoni edhe pak djathë të grirë sipër supës.
Shënime
Receta marrë nga profili personal në Instagram i moderatores Arbana Osmani
Lini një koment