Sa minuta ecën në ditë? Preferon shkallët apo ashensorin? Bicikletë, urban apo ashensor? Specialistët rekomandojnë të ecni sa më shumë gjatë përditshmërisë suaj, pasi do të keni jo pak, por plot 11 përfitime.
Ja cilat janë ato:
- Përmirëson shëndetin kardiovaskular
- Ju ndihmon të rrëzoni kilet e tepërta
- Rregullon presionin e gjakut
- Përmirëson qarkullimin e gjakut
- Redukton rrezikun e të prekurit nga diabeti
- Forcon kockat
- Forcon muskujt
- Përmirëson tretjen
- Redukton stresin
- Rregullon luhatjet e humorit
- Përmirëson memorien
Gjithë këto të mira, vetëm me 30 minuta ecje në ditë. Përsë mos ta kthejnë në një zakon të përhershëm? Fundja bëhet fjalë për gjënë më të çmuar që kemi. Shëndeti ynë!/neps.al
Lini një koment