Ushqimet që ndihmojnë për nxirje natyrale

1. Karrota 🥕
Përmban beta-karoten, një antioksidant që transformohet në vitaminë A dhe stimulon prodhimin e melaninës. Plus, mbron lëkurën nga dëmet e diellit.

2. Kajsitë, pjepri dhe mangoja 🧡
Edhe këto janë të pasura me beta-karoten dhe ndihmojnë për një nxirje më të artë.

3. Domatet 🍅
Përmbajnë likopen, i cili përveçse ndihmon në prodhimin e melaninës, mbron lëkurën nga djegiet.

4. Spinaqi dhe sallatat jeshile
Janë të pasura me vitaminë A dhe C që kontribuojnë në shëndetin e lëkurës dhe përmirësojnë pigmentimin.

5. Vezët 🥚
Veçanërisht e verdha përmban tirozinë, një aminoacid që është thelbësor për prodhimin e melaninës.

6. Fara susami dhe bajamet 🌰
Përmbajnë selen, vitaminë E dhe zink, të cilat ndihmojnë lëkurën të ruajë elasticitetin dhe të nxijë më mirë.

Bonus tip:

Pini shumë ujë! Hidratimi është thelbësor për një nxirje të bukur dhe uniforme.