Truke për të rritur kujtesën tuaj. Ja çfarë duhet të shmangni
Keni filluar ankoheni se nuk mbani mend se çfarë bëtë apo hëngrët dje? Ndryshimi fillon nga vetja, duke ndryshuar rutinën e gjërave të cilat kanë filluar të kthehen në të dëmshme.
Çfarë duhet të bëni menjëherë?
Filloni të merrni në konsideratë pikat e mëposhtme:
Shmangni sheqerin.
Rezervoni pak kohë për të medituar.
Bëni gjumë cilësor dhe të mjaftueshëm (6-8 orë).
Mbani një peshë të shëndetshme dhe konstante.
Mbani të larta nivelet tuaja të vitaminës D.
Ushtrohuni më shumë, në natyrë, palestër apo shtëpi.
Përdoreni (me masë) kakaon e hidhur në vend të çokollatës./neps.al
Luleshtrydhet prishen shpejt, por me këtë truk të thjeshtë mund t’i mbani të freskëta për disa ditë më shumë: 1️⃣ Shpëlajini me uthull të holluar – Përzieni 1 filxhan uthull molle ose të bardhë me 3 filxhanë ujë dhe...
Nëse nuk keni një ndarës vezësh, ky truk i thjeshtë do t’ju ndihmojë: 1️⃣ Metoda e shishes plastike – Thyejeni vezën në një tas. Merrni një shishe plastike bosh, shtrydheni pak dhe vendoseni grykën mbi të verdhën. Lëshoni shtrëngimin...
Për emisionin “Maska” në Youtube, në kanalin “Homeland Albania”, një ish-punonjës i një Fast Food-i në Tiranë dëshmon për atë që ndodh në “prapaskenën” e Fast Food-eve në vend! Një lemeri e vërtetë! “Puna në Fast Food ka shumë...
Lini një koment