MBYLL

Sugjerojmë:

Nga https://www.neps.al ">admin 1 Prill, 2020 Lexoje për 1 minutë

Smoothie me banane dhe gjalpë kikiriku, burim i mirë i omega-3!

Smoothie me banane dhe gjalpë kikiriku, burim i mirë i omega-3!

Persona: 2
Koha e përgatitjes: 5 minuta – Koha e gatimit: 5 minuta

Niseni ditën plot energji!

Ingredientët

  • 1 gotë e gjysmë me kos
  • 1 banane
  • 2 lugë gjelle fara chia
  • 2 lugë gjelle gjalpë kikiriku
  • 1/4 lugë çaji ekstrakt vaniljeje

Udhëzimet

1

Qëroni bananen, e prisni në copa të vogla dhe e fusni në ngrirje për 10 minuta.

2

Në një blender shtoni farat chia dhe trazojini për disa sekonda për t'i bërë pluhur.

3

Shtoni kosin, bananen, gjalpin dhe vaniljen.

4

I trazoni për disa minuta dhe shërbejeni smoothien menjëherë. Ju bëftë mirë!

Postime të ngjashme

Receta

Tavë peshku me domate dhe erëza

18 Nëntor, 2024 Lexoje për 1 minutë

Filetot e peshkut i marinojmë me vaj ulliri, hudhër, lëng limoni, trumzë dhe rigon për 20 minuta. Në një tavë për pjekje, vendosim domatet e prera në feta dhe i spërkasim me kripë e vaj ulliri. Shtojmë peshkun sipër...

Receta

Tagliatelle me kërpudha dhe trumzë

18 Nëntor, 2024 Lexoje për 1 minutë

Ziejmë tagliatelle-t në ujë të kripur derisa të jenë al dente. Ndërkohë, në një tigan të madh, ngrohim vajin e ullirit dhe gjalpin. Shtojmë hudhrën dhe kërpudhat, duke i skuqur derisa kërpudhat të zbuten dhe të marrin një ngjyrë...

Receta

Risotto me limon dhe krem djathi

18 Nëntor, 2024 Lexoje për 1 minutë

Në një tigan të thellë, skuqim qepën në vaj ulliri dhe gjalpë derisa të zbutet. Shtojmë orizin dhe e përziejmë për disa minuta. Hedhim lëngun e perimeve gradualisht, duke shtuar nga një garuzhde dhe duke përzier vazhdimisht derisa orizi...

Lini një koment

Postimet e fundit
Kurë me hudhra dhe limon, për pastrimin e enëve...
21 Nëntor, 2024
Tavë peshku me domate dhe erëza
18 Nëntor, 2024
Tagliatelle me kërpudha dhe trumzë
18 Nëntor, 2024
Risotto me limon dhe krem djathi
18 Nëntor, 2024
Krem Brulée (Crème Brûlée)
14 Nëntor, 2024
Si ta rrisim energjinë natyralisht gjatë ditës?
14 Nëntor, 2024
Kategoritë
Trending

© 2024 Neps | Një Markë e GlobalEcho Media Group