Avokadot përmbajnë fibra dhe një sasi të madhe vitaminash. Mund t’ju ndihmojnë gjithashtu të ulni kolesterolin e keq (LDL) dhe mirëmban qelizat tuaja për shkak të përmbajtjes së lartë të yndyrave.
Por gjithsesi, yndyrnat mbeten yndyrna!
Një avokado e vetme përmban 240 kalori që është rreth 10% -20% e konsumit ideal të kalorive të një personi dhe marrja e shumë kalorive mund të çojë në probleme të bllokimit të arterieve.
Kjo është arsyeja pse pavarësisht të gjitha përfitimeve që ato kanë, konsumi me avokadot duhet i moderuar. Këshillohet se 1 person mund të konsumojë në ditë 1/2 avokado ose 1 të plotë nëse shmang burimet e tjera të yndyrnave gjatë gjithë ditës./neps.al
Gjatë periudhës së shtatzanisë, të gjitha bëhemi shumë më të ndërgjegjshme për mënyrën tonë të të ushqyerit, se çfarë duhet të hamë e çfarë jo. Megjithatë, jo gjithmonë është e lehtë t’i kategorizosh ushqimet dhe pijet në çfarë DUHET...
Për të evituar infenksionet në veshka është ideale të konsumoni ushqime të shëndetshme që sigurojnë një larmi vitaminash, mineralesh dhe antioksidantësh që sigurojnë pastrimin e veshkave por që kanë sasi të vogla kaliumi dhe fosfori. Ushqimet që përmbajnë antioksidantë mund të...
Pushimet e verës për prindërit e rinj, të cilët kanë një bebe të porsalindur janë një sfidë jo pak e rëndësishme. Shpesh përballë kësaj situate ata përballen me pyetjen nëse duhet të bëjnë pushime në bregdet apo jo. Gjithmonë...
Lini një koment